Silvia Kutsch —
Yogalehrerin & Altenpflegerin
Yoga auf dem Stuhl · Yoga für Pflegekräfte · Präventionskurse · Entspannung
Hi —
ich bin Silvia
Ich unterrichte Yoga auf dem Stuhl — für Senioren, Menschen mit Einschränkungen und alle, die ohne Matte und ohne Leistungsdruck einsteigen möchten. Und Yoga auf der Matte, besonders für Pflegekräfte und Betreuungskräfte, die sich selbst etwas Gutes tun wollen.
Dazu kommen zertifizierte Präventionskurse, Entspannungskurse, Yoga Nidra sowie Seminartage und Weiterbildungen für Pflegeteams und Yogalehrende.
Mein Weg
Der Ausstieg
Ich habe jung mit der Altenpflegeausbildung angefangen — direkt nach der Schule.
Nach ein paar Jahren Vollzeit in der Pflege war ich fertig.
Nicht weil die Arbeit falsch war. Sondern weil ich nicht mehr konnte. Der Druck, die Verantwortung, das Gefühl, mit meiner sanften Art nicht wirklich gesehen zu werden.
Ich stieg aus. Und war 18 Jahre lang weg aus der Pflege.
Ich machte mich mit meinem Mann im Einzelhandel selbstständig. Gute Jahre — aber eine Welt aus Durchschnittsbon, Rohertrag und Quartalszahlen.
Dann kehrte ich als Betreuungskraft in die Pflege zurück. Und liebte diese Arbeit sofort.
Mein Weg
Was sich verändert hat
Heute arbeite ich wieder fast vollständig in der Pflege — als Altenpflegerin und Palliativfachkraft.
Was sich verändert hat: nicht meine Fähigkeit zu helfen, sondern die Ruhe, aus der heraus ich es tue.
Ich bin damals plötzlich nachts wach geworden, weil ich Angst hatte, was vergessen zu haben. Dieses Gefühl ist weg. Ich strahle heute eine Ruhe und Gelassenheit aus, die andere spüren — dass alles lösbar oder zumindest gehalten werden kann, dass ich sehe, was ist, und dass es sein darf.
Yoga hat mir gegeben, was mir damals gefehlt hat.
Und genau deshalb unterrichte ich es.
Angebote im Überblick
Was ich anbiete
Yoga auf dem Stuhl für Senioren
Drei feste Gruppen wöchentlich, im Pflegeheim und in offenen Seniorengruppen. Yoga ist in jedem Alter möglich, auch mit Einschränkungen.
Zertifizierte Yoga-Präventionskurse
Nach § 20 SGB V anerkannt, Krankenkassenzuschuss möglich (ZPP-Qualifikation).
Yoga für Pflegekräfte und soziale Berufe
Yoga auf der Matte und Entspannungskurse für Menschen, die täglich viel geben und selbst wieder ankommen möchten. Auch als betrieblicher Gesundheitstag buchbar.
Seminartage und Fortbildungen für Betreuungskräfte und Yogalehrende
Praxisnahes Stuhlyoga, Klang, Faszienarbeit und Entspannung im Pflegealltag — u. a. über das Caritas Bildungswerk Ahaus. Ab 2027 neu: 'Wer kümmert sich eigentlich um die, die sich kümmern?' — ein Seminartag Selbstfürsorge für Pflege- und Betreuungskräfte.
Meine Angebote ersetzen keine ärztliche Behandlung und stellen keine Diagnosen.
Ausbildung & Erfahrung
Qualifikationen
- seit 2018Examinierte Altenpflegerin und Palliativfachkraft (staatlich anerkannt), im Haus St. Josef Heiden, SMMP gGmbH
- 2022Entspannungskursleiterin (60 UE)
- 2023Yogalehrerin, Ausbildung bei Yoga Vidya (400 UE, erweitert auf 642 UE bis 2024)
- 2023Yoga auf dem Stuhl (22 UE)
- 2024ZPP-Qualifikation Hatha Yoga (Präventionskurse nach § 20 SGB V)
- 2024Yoga Nidra für Yogalehrer (79 UE)
- seit 2024Referentin Yoga auf dem Stuhl, u. a. Caritas Bildungswerk Ahaus
- 2025Healing Humans Therapeutin — Faszienarbeit meets Yoga, Fort- und Weiterbildung (723 UE)
- 2025Yogatherapie bei Rückenproblemen und Erkrankungen des Stütz- und Bewegungsapparates (85 UE)
- 2025Yoga für Menschen mit besonderen Beschwerden (78 UE)
- 2025Yoga im Seniorenheim (22 UE)
- 2026Klangtherapie im Yogaunterricht (60 UE)
- Über 1.700 Unterrichtseinheiten in Yoga, Entspannung, Yoga Nidra, Faszienarbeit und speziellen Formaten für Senioren
Mein Geschenk für dich
Zehn Minuten nur für dich
Du gibst jeden Tag so viel — für andere und für das, was dir wichtig ist. Und wer kümmert sich in all dem um dich?
Deine 10 Minuten Entspannung
Ein 10-minütiges Audio zur Tiefenentspannung — als Geschenk von mir an dich. Eine kleine Einladung, Pause zu machen, zu atmen und loszulassen.
Du brauchst nichts weiter zu tun — nur Zeit für dich zu nehmen. Zehn Minuten, die sich anfühlen wie ein tiefer Atemzug.
Schreib mir, ich freue mich.
Ob Stuhlyoga, Yoga für Pflegekräfte oder ein Seminartag für dein Team — melde dich gerne, ich berate dich persönlich.